九大不良習(xí)慣使大腦遲鈍

訊石光通訊網(wǎng) 2009/6/25 8:27:13
   長期飽食

  現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),進食過飽后,大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內(nèi)皮細胞和脂肪增多,促使動脈粥樣硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。

  輕視早餐

  不吃早餐會使人的血糖低于正常供給,對大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足,久而久之對大腦有害。對此,早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

  甜食過量

  甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素,而甜食會損害胃口,降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導(dǎo)致機能營養(yǎng)不良,從而影響大腦發(fā)育。

  睡眠不足

  大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差只會加速腦細胞的衰退,聰明人也會變得糊涂起來。

  長期吸煙

  德國醫(yī)學(xué)家的研究表明,長年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮,易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,日久導(dǎo)致大腦供血不足,神經(jīng)細胞變性,繼而發(fā)生腦萎縮。

  少言寡語

  大腦中有專司語言的葉區(qū),經(jīng)常說話也會促進大腦的發(fā)育,并能起到鍛煉大腦的功能。平常應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。

  蒙頭睡覺

  人在蒙頭睡覺時,隨著被子里二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長期吸進潮濕污濁的空氣,對大腦危害極大。

  不愿動腦

  思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋,勤于思考,人才能變得更聰明。反之,不愿意動腦筋只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。

  帶病用腦

  在身體不適或患病時,勉強堅持學(xué)習(xí)或工作不僅效率低下,而且還容易造成大腦損害。

  另外,大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鐘消耗氧氣500至600升,只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率。因此,在工作學(xué)習(xí)的時候,一定要講究周圍環(huán)境的空氣衛(wèi)生。   

新聞來源:智聯(lián)招聘

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