國(guó)際標(biāo)準(zhǔn):賴床超睡8小時(shí)都是病

訊石光通訊網(wǎng) 2007/2/1 9:10:38

來(lái)源:中華網(wǎng)    作者:佚名

  ■背景:經(jīng)常性地“睡不醒”,連鬧鐘也拿你沒(méi)轍——時(shí)下年輕人“流行”的賴床,可不能再掉以輕心了。1月9日,在上海召開的睡眠學(xué)術(shù)研討會(huì)公布了最近睡眠障礙國(guó)際標(biāo)準(zhǔn),首次將賴床納入睡眠障礙中。
  
  提到睡眠障礙,人們一般的認(rèn)識(shí)是打呼嚕、失眠,很少說(shuō)“睡得多”也是問(wèn)題。在日前召開的睡眠學(xué)術(shù)研討會(huì)上,法國(guó)睡眠專家對(duì)賴床敲響了警鐘。
  
  法國(guó)蒙彼利埃大學(xué)著名睡眠學(xué)家Michel Billard教授在會(huì)上發(fā)布了睡眠障礙的國(guó)際分類標(biāo)準(zhǔn):第一類是大家比較熟悉的睡眠不足,包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難;第二類,也是最引人注目的是,國(guó)際上首次把“賴床”也納入睡眠障礙中;第三類是不正確的睡眠形式,如打呼嚕、呼吸暫停、夢(mèng)驚、驚跳、夢(mèng)游和莫名其妙夜醒等。
  
  對(duì)于嚴(yán)重“缺覺(jué)”的年輕人來(lái)說(shuō),賴床是很平常的事,不過(guò)也需要分清正常和病態(tài)兩種情況。北京大學(xué)第三醫(yī)院副院長(zhǎng)、神經(jīng)內(nèi)科主任樊東升教授指出,如果近三個(gè)月來(lái),經(jīng)常性出現(xiàn)人為難以控制的多睡,就連鬧鐘也對(duì)你失去了作用,應(yīng)及時(shí)到綜合醫(yī)院神經(jīng)或心理門診尋求??漆t(yī)生的幫助,早期診斷,并接受科學(xué)規(guī)范的個(gè)性化治療。
  
  有調(diào)查顯示,我國(guó)去年底完成的北京、上海、廣州、天津、杭州、南京6城市共2萬(wàn)人樣本中,57%的人有睡眠問(wèn)題,其中一半以上是由焦慮和壓力引發(fā)的。而一旦患上睡眠障礙,心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)精神系統(tǒng)等都將受到影響,生活質(zhì)量大打折扣。
  
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  分清賴床的“常態(tài)”與“病態(tài)”

  
  對(duì)于出現(xiàn)的“賴床”如何自我診斷,樊東升教授對(duì)賴床的“常態(tài)”和“病態(tài)”兩種情況做了解釋:
  
  正常賴床:一名成年人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該在6到8小時(shí)之間,過(guò)少或過(guò)多都不正常,現(xiàn)在許多年輕人由于平時(shí)工作繁忙、睡眠不足,周末喜歡補(bǔ)補(bǔ)覺(jué),一睡睡上“一圈”,這種“賴床”是正?,F(xiàn)象。
  
  病態(tài)賴床:如果近三個(gè)月以來(lái)發(fā)現(xiàn)以前的睡眠習(xí)慣有變化,出現(xiàn)病態(tài)性的睡眠過(guò)多,一睡下就醒不了,或是精神萎靡、情緒不高、經(jīng)常疲倦,影響了正常的工作生活,這時(shí)就要警惕也許患了睡眠障礙,同時(shí)還有可能是抑郁癥的早期“信號(hào)”。

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