用戶名: 密碼: 驗(yàn)證碼:

5件事看你能否活過80歲

摘要:眾所周知,健康飲食、積極運(yùn)動(dòng)和遺傳基因堪稱長(zhǎng)壽三大主因。此外,長(zhǎng)壽還有更多的關(guān)鍵因素。美國維基百科網(wǎng)最新載文,總結(jié)出“五個(gè)要素預(yù)測(cè)你是否可以開心活過80歲”。

  ICCSZ訊 眾所周知,健康飲食、積極運(yùn)動(dòng)和遺傳基因堪稱長(zhǎng)壽三大主因。此外,長(zhǎng)壽還有更多的關(guān)鍵因素。美國維基百科網(wǎng)最新載文,總結(jié)出“五個(gè)要素預(yù)測(cè)你是否可以開心活過80歲”。

  1.擁有良性的關(guān)系。“在你的生活里有沒有一個(gè)人,你可以在早晨四點(diǎn)告訴他你的麻煩?”哈佛大學(xué)一項(xiàng)涉及268名男性參試者的研究顯示:生活中最重要的是關(guān)系。這種關(guān)系包括夫妻關(guān)系、朋友關(guān)系等。保持關(guān)系并幫助他人比堅(jiān)持大量的運(yùn)動(dòng)更為重要。適度飲酒者比滴酒不沾的人要活得久,原因是酒精意味著有社交。關(guān)系并不單指人和人之間的交往,養(yǎng)寵物有助于改善健康狀況,養(yǎng)寵物的人在心臟病發(fā)作后的存活幾率是其他患者的9倍。

  2.心態(tài)積極,有責(zé)任感。對(duì)衰老有正確態(tài)度的老人可增壽7.5歲。在百歲老人的調(diào)查中,總能發(fā)現(xiàn)他們積極對(duì)待生活的品質(zhì):外向,樂觀,隨和。此外,研究顯示,與長(zhǎng)壽最相關(guān)的品格是責(zé)任心。責(zé)任心不僅是在童年時(shí)預(yù)測(cè)長(zhǎng)壽的最好指標(biāo),也是成年后預(yù)測(cè)的最好指標(biāo)。

  3.愉快地工作。工作對(duì)長(zhǎng)壽的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人們的想象。研究顯示,做積極有意義的事并勤奮工作的人活得時(shí)間最長(zhǎng)。下崗失業(yè)、工作不穩(wěn)、工資過低等都會(huì)傷害健康。與同事和老板的關(guān)系也會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生重要影響。盡量選擇自己熱愛的職業(yè),如果對(duì)工作產(chǎn)生厭惡的情緒,會(huì)增加心臟病危險(xiǎn)。

  4.不要忽略小習(xí)慣。笑口常開,保持樂觀,睡眠充足,性愛正常,從不欠債,與人為善,寬容豁達(dá)。另外,保持年輕也很關(guān)鍵。研究者發(fā)現(xiàn),看上去比實(shí)際年齡更年輕的人也更長(zhǎng)壽。

  5.不斷改進(jìn)生活方式。有益長(zhǎng)壽的生活方式與保持快樂的生活方式在很大程度上具有重疊性。因此,應(yīng)該坦然接受生活方式的改進(jìn)。另外,多與希望改善健康的人群交往。與健康人群為伍,最能讓自己改變吸煙酗酒等不良生活習(xí)慣。

內(nèi)容來自:新浪健康
本文地址:http://m.odinmetals.com//Site/CN/News/2014/12/22/20141222091049944800.htm 轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留文章出處
關(guān)鍵字: 健康
文章標(biāo)題:5件事看你能否活過80歲
【加入收藏夾】  【推薦給好友】 
免責(zé)聲明:凡本網(wǎng)注明“訊石光通訊咨詢網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)均屬于光通訊咨詢網(wǎng),未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。 已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
※我們誠邀媒體同行合作! 聯(lián)系方式:訊石光通訊咨詢網(wǎng)新聞中心 電話:0755-82960080-188   debison