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多吃富含維B維A食物可減皮膚倒刺

摘要:怎樣才能避免倒刺?皮膚科到專家表示,倒刺與皮膚干燥、全身代謝有關(guān),從這兩方面著手護(hù)膚、補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng),能夠大大減少倒刺的發(fā)生幾率。

  怎樣才能避免倒刺?皮膚科到專家表示,倒刺與皮膚干燥、全身代謝有關(guān),從這兩方面著手護(hù)膚、補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng),能夠大大減少倒刺的發(fā)生幾率。

  倒刺為啥形成?

  太干燥了、代謝有問題了

  為什么皮膚倒刺總出現(xiàn)在指甲邊緣?廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院皮膚科主任楊健告訴新快報(bào)記者,指甲末端的角質(zhì)層總在不斷累積、增厚。角質(zhì)層比較干燥,因?yàn)槠つw的水分滋養(yǎng)表皮、真皮層后,很難達(dá)到角質(zhì)層。當(dāng)角質(zhì)層角化過度,沒有得到護(hù)理時(shí),皮膚邊緣部分就特別容易干燥開裂,微小的裂紋被摩擦增大,于是就出現(xiàn)倒刺。出現(xiàn)倒刺有內(nèi)因和外因,外因是天氣干燥,水分丟失過多,角質(zhì)層更容易干裂。因此,倒刺多發(fā)在秋冬季節(jié)。經(jīng)常使用清潔劑、不注意皮膚保養(yǎng),也會容易出現(xiàn)皮膚干裂、倒刺。

  有些人容易出現(xiàn)倒刺,有些人不容易出現(xiàn)倒刺,這與不同人體質(zhì)不同的“內(nèi)因”有關(guān)。當(dāng)然,也有可能是角化代謝的過程出現(xiàn)問題,畢竟皮膚也是全身的一個(gè)組織,與全身代謝息息相關(guān)。

  如何減少倒刺?

  護(hù)膚、補(bǔ)充維生素和膠質(zhì)

  秋冬干燥,很多女性使用潤膚霜的頻率變高了。“及時(shí)護(hù)膚是防止出現(xiàn)倒刺的一個(gè)方法。”楊健表示,護(hù)膚不僅意味著要多使用潤膚霜(普通的潤膚霜即可),還要減少對皮膚的傷害。例如少用去脂力強(qiáng)的清潔劑、堿性清潔液;使用清潔液后要及時(shí)護(hù)膚。另外,當(dāng)指甲周圍角質(zhì)層變厚時(shí),要及時(shí)修薄,防止出現(xiàn)倒刺。

  出現(xiàn)倒刺的另一個(gè)原因可能與全身代謝有關(guān)。在飲食上也要注意適當(dāng)補(bǔ)充有助于皮膚代謝的食物。雖然醫(yī)學(xué)上并沒有明確的研究表明補(bǔ)充維生素與倒刺的關(guān)系,但已經(jīng)有研究表明,維生素B在參與全身代謝的過程中發(fā)揮重大作用。多食用富含維生素B族的食物有助于改善皮膚倒刺的情況。皮膚角化的過程也依賴維生素A,建議可以多吃富含維生素A的食物,如蛋類、胡蘿卜、豬肝等,對維持皮膚角化過程來說十分重要。楊健表示,秋冬還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些動物脂肪、膠質(zhì)豐富的食物,如豬皮、豬腳等,對皮膚也有一定的滋潤保護(hù)作用。少吃肉的女性特別要注意,應(yīng)當(dāng)適當(dāng)攝入此類營養(yǎng)物質(zhì)。

  撕下倒刺好痛,怎么辦?

  貼止血貼、擦醫(yī)用護(hù)膚品

  每當(dāng)手指長出倒刺,總會讓人牽掛萬分。忍不住用手一撕,那疼痛叫人后悔莫及。楊健表示,由于手指含有豐富的末梢神經(jīng),當(dāng)用力撕下倒刺時(shí),往往會撕裂表皮的皮膚,“傷害”到敏感的末梢神經(jīng)而感到疼痛。因此,長倒刺的時(shí)候,千萬別勉強(qiáng)撕下倒刺!

  如何讓自己的注意力不集中到倒刺身上呢?楊健推薦,首先可以用指甲刀剪掉倒刺長出皮膚的部分,剪的時(shí)候有技巧:不要剪得太深,也不要留有叉口,避免摩擦導(dǎo)致倒刺增長,會讓人更想撕下來。貼止血貼也是一個(gè)很好地方法,不僅“眼不見為凈”,止血貼有助于保留水分,促進(jìn)局部角質(zhì)軟化,讓倒刺皮膚恢復(fù)正常;還有助于防止感染,特別是已經(jīng)撕下倒刺了之后,更要注意防感染問題。

  另外,撕下倒刺之后,不建議使用普通的潤膚霜。最好使用醫(yī)用護(hù)膚品(不含容易過敏的香精和防腐劑,對皮膚沒有刺激作用),也就是所謂的藥妝產(chǎn)品,特別是含有對補(bǔ)充脂質(zhì)結(jié)構(gòu)有針對性效果的成分、如神經(jīng)酰胺等的專業(yè)護(hù)膚產(chǎn)品。當(dāng)然,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

  滋潤皮膚的維生素,如何補(bǔ)充有講究

  維生素B、A、E都是與皮膚代謝有密切聯(lián)系的維生素,在秋冬時(shí)候可以適當(dāng)補(bǔ)充,但補(bǔ)充的途徑有所不同。

  由于維生素B族是水溶性的維生素,即使補(bǔ)充過量,身體也可以自然排出(例如吃多了維生素B藥片,尿液容易變黃,就是一個(gè)表現(xiàn))。除了飲食攝入之外,也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族的藥片。但維生素A、E都是脂溶性維生素,食用過量后身體無法自然排出多余的部分,容易帶來不良后果,建議以食物補(bǔ)充攝入為主。維生素E可以采用外涂的形式滋潤皮膚,對防止倒刺也有一定作用。藥物攝入補(bǔ)充維生素A、E,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

內(nèi)容來自:新快報(bào)
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