手指戳傷 4步簡(jiǎn)單生活急救
訊石光通訊網(wǎng)
2009/6/12 7:10:52
一般來(lái)說(shuō),造成手指和腳趾戳傷的運(yùn)動(dòng)不同。最容易戳傷手指的是球類運(yùn)動(dòng),尤其是壘球、排球、籃球和手球等,而柔道等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也容易戳傷手指。與手指相比,腳趾就幸運(yùn)得多,被戳傷的幾率較小,往往只有少數(shù)項(xiàng)目會(huì)讓腳趾戳傷,主要是短跑。
短跑時(shí),腳趾有扒地動(dòng)作,容易戳傷。
無(wú)論手指還是腳趾戳傷,癥狀基本相同,主要有五個(gè)表現(xiàn)。一是感到患處發(fā)熱,像有火在灼燒;二是患處明顯發(fā)紅;三是關(guān)節(jié)處腫脹;四是疼痛不已;五是關(guān)節(jié)處活動(dòng)受限,難以彎曲。這是因?yàn)?,手指或腳趾被戳傷后,指關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊、掌指關(guān)節(jié)以及關(guān)節(jié)周圍韌帶被損害,發(fā)生了急性閉合性組織損傷。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該掌握一些正確處理辦法,可以盡快緩解疼痛。通常而言,在戳傷后,患指不要?jiǎng)?,要保持平穩(wěn)。盡快用冰敷,降低疼痛感。加壓包扎,用紗布或橡皮膏將患指纏好。抬高患指,因?yàn)槿绻麓沟脑?,血液向下流,腫脹就更為嚴(yán)重。
想要避免戳傷,做好準(zhǔn)備活動(dòng)很重要,比如手指要多次伸張,保護(hù)好腳趾就要多做蹬腿運(yùn)動(dòng),以便讓關(guān)節(jié)和韌帶變得柔軟。另外,還可以在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)使用保護(hù)器具,如用橡皮膏把觸球最多的手指關(guān)節(jié)先纏起來(lái)。最后,掌握正確的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作以及避免激烈的沖撞,也能避免戳傷。