餐后即睡結(jié)果—肥胖

        動物離不開“動”，人是高級動物，自然也要“動”，而且只有移動身體才叫動，少動多吃肯定肥胖。 

        肥胖是現(xiàn)代“文明病”的領(lǐng)頭羊，治療肥胖比治療營養(yǎng)不良更加困難，肥胖還是高血壓、糖尿病、冠心病、高脂血癥等成年期疾病的主要來源，不健康的生活方式——沙發(fā)、土豆文化正在威脅人類健康。 

        意思是說坐在沙發(fā)上，邊看電視邊吃飯，邊看電視邊吃零食等不良生活方式，正在危害人類健康。坐在沙發(fā)上，邊看電視邊吃飯，很多朋友特別是年輕朋友，大多會這樣做，為緩解一天緊張的工作情緒，放松放松身體情有可原。但吃過晚飯繼續(xù)躺在沙發(fā)上，不是吃沙發(fā)零食看電視，就是迷迷糊糊地進(jìn)入夢鄉(xiāng)， 長年累月天天如此，這種生活方式對人體健康的影響顯而易見。 

        不愿意過于勞累可以理解，做些輕微的活動如收拾屋子、擦桌子、洗碗、掃地、散步總還可以！專家告誡我們，至少進(jìn)餐20分鐘后再上床睡覺，除去發(fā)胖的原因，對腸胃也有好處，因為餐后睡覺會使人體進(jìn)入抑制狀態(tài)，從而是剛吃進(jìn)的飯菜滯留在腸胃中，不能很好的消化，久而久之就會誘發(fā)胃病。
 
        預(yù)防肥胖的方法： 

        是一無、二少、三多。即不吸煙；少吃油膩、少喝酒；多攝入蔬菜(適量攝入谷物）、多運(yùn)動，吃飯勤咀嚼。