什么時候喝水最排毒

訊石光通訊網(wǎng) 2015/4/23 17:09:57

  ICCSZ訊   對于喝水,喝多都是渴了就喝,這雖然也沒有錯,但如果能夠掌握住喝水的學(xué)問,按照最佳的時間段來喝,那不僅僅能解渴,還能排毒養(yǎng)生防病呢?那么,什么水不能喝?一天中喝水的最佳時間是什么呢?下面,小編告訴你。

  生活中最常喝的3種毒水

  1、早晨別自來水一擰開就喝

  專家稱,自來水剛剛出廠的話,是沒有問題的。因為我們國家自來水廠的工作人員基本上都是研究生、博士生畢業(yè),從他的文化水準、技術(shù)水平等各方面都比較高;另外,自來水廠的設(shè)備也非常先進,這些都保證了自來水的衛(wèi)生安全。但是在運輸過程中,存在著管道、水塔、水箱等二次污染的問題。為什么說早上起來后剛擰開的自來水不能喝呢?這是因為經(jīng)過一夜的時間,自來水在管道中容易滋生細菌,所以,晨起后,先打開水龍頭放掉5分鐘左右的水,再流過來的水就相對比較干凈。放掉的這部分也不要浪費,洗臉或是打掃衛(wèi)生什么的給用掉。

  2、隔夜水不要喝

  久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽,同時,難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知,它具有很強的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力,會妨礙血液正常的運氧功能,同時也易致癌。所以,開水最好當天喝完。

  此外,現(xiàn)在很多家庭習(xí)慣飲用桶裝水,看似密封良好的桶裝水也應(yīng)在三四天內(nèi)喝完。因為,桶裝水打開時間久了,細菌會順著進水口溜進去,而且飲水機在出水時會形成負壓,還不可避免地吸入部分空氣,而空氣中的細菌及微生物也會“乘虛而入”。如果不在短期內(nèi)喝完,細菌就會超標,純凈水便不再純凈。

  3、用凈水裝置過濾的水不宜長期喝

  家庭凈水器對自來水是一個深度加工,它的過濾裝置里面有活性炭等物質(zhì),會將自來水里面的顆粒、細菌、病毒等異物吸附掉,所以水經(jīng)過凈水器加工完以后,會變得特別亮,比自來水要亮得多。但是在過濾的過程中,對人體有益的礦物質(zhì)也容易被過濾掉,所以,從安全的角度來講,凈水器是有必要安裝的,但因缺少人體所需的礦物質(zhì)等微量元素,不宜長期飲用凈水器過濾的水,包括購買桶裝或瓶裝的純凈水。

  什么時候喝水最排毒

  1、早上起床后

  人體水分每晚約流失450毫升,早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進食之前,空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了,這樣能使血液得到迅速稀釋,改善夜間脫水。如果條件允許,可以加一片新鮮檸檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。

  2、晚上睡前

  睡前不能喝太多水,否則頻繁起夜會影響睡眠,但也不能不喝水,應(yīng)該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時,體內(nèi)水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水,可以緩解該現(xiàn)象,從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險。此外,老年人睡前最好在床邊常備一杯水,感覺口渴需馬上喝幾口。

  3、洗澡后

  洗完澡,很多人常常覺得渴,端起一杯水一飲而盡。殊不知,洗熱水澡后,身體受熱血管擴張,血流量增加,心臟跳動會比平時快些,喝太快會對健康不利,尤其是老人,應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水。

  4、飯后半小時

  飯后不要立刻喝水,否則會沖淡、稀釋唾液和胃液,使蛋白酶的活性減弱,影響消化吸收。建議一般人飯后半小時飲水,200毫升左右。喝時要小口小口地喝,否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后2—3小時,每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

新聞來源:新浪健康

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