當(dāng)我們的需要不能滿足或目標(biāo)不能達(dá)成時(shí),就會(huì)產(chǎn)生挫折感,挫折也可稱為需要得不到滿足時(shí)的緊張情緒狀態(tài)。挫折、失敗和逆境會(huì)給人帶來(lái)失望、壓抑、沮喪、憂郁、苦悶等緊張心理和情緒反應(yīng),心理學(xué)上稱之為挫折感或挫折心理。
生活中挫折無(wú)處不在、逆境無(wú)時(shí)不有,但挫折感會(huì)讓人喪失信心和勇氣,所以面對(duì)挫折,我們要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)。
(1)、遇到挫折時(shí)要冷靜分析,從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面找出受挫的原因、采取有效的補(bǔ)救措施。
(2)、確立合適的目標(biāo),在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中及時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)。要考慮自己的優(yōu)勢(shì),確立適合于自己的奮斗目標(biāo),全身心投人工作之中。如果在實(shí)施過(guò)程中,發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不切實(shí)際,前進(jìn)受阻,則須及時(shí)調(diào)整目標(biāo),以便繼續(xù)前進(jìn)。著名劇作家曹禺年輕時(shí)一心想當(dāng)醫(yī)生,三次投考北京醫(yī)學(xué)院都名落孫山,隨后他轉(zhuǎn)向搞戲劇,終于取得了巨大成功。
(3)、要善于化壓力為動(dòng)力。適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蛴行У卣{(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素。要有一個(gè)辯證的挫折觀、經(jīng)常保持自信和樂(lè)觀的態(tài)度。挫折和教訓(xùn)使我們變得聰明和成熟,正是失敗本身才最終造就了成功。