走出職場自閉從微笑開始
訊石光通訊網(wǎng)
2011/4/11 17:18:15
知多D
何為職場自閉癥?
由于現(xiàn)代社會工作和生活節(jié)奏快,有不少人因環(huán)境和壓力等原因,在職場中產(chǎn)生類似“自閉癥”的現(xiàn)象。其主要表現(xiàn) 為:平時獨來獨往,不喜歡和別人交流,只喜歡一個人悶頭待著,但凡處在社交場合都感覺別扭。由于不善言語、過于“低調(diào)”,他們易被同事們“邊緣化”,與領(lǐng)導(dǎo)溝通和交流起來也倍感吃力,與客戶打起交道來更是力不從心,頻頻失手,是職場人職業(yè)生涯的“絆腳石”。
現(xiàn)身說法:
信心不足沉默是金
受孤立仿如“透明人”
本期我們請來從事傳媒行業(yè)的Ella、從事通訊行業(yè)的余愷,以及就職于合資公司的Sofia,就“自閉”話題展開交流。他們都屬于“沉默是金”的類型,而且并不否認自己有“自閉”的傾向。
問題1:在工作中為何不愛與別人交流?
Ella:可能是由于“話不投機半句多”吧。部門里外地人較多,而且年齡差距也比較大,他們討論的話題我永遠都不感興趣,我說的話他們也會感到莫名其妙,久而久之,我就干脆不說話了。
余愷:在辦公室里我不是刻意的,我這個人性格就是這樣。工作之外,我是標準的“宅男”。
Sofia:底氣不足啊,怕說多錯多。我入職公司大概半年有多,公司里個個都是非常厲害的人物,幾次工作交流下來便讓我慚愧,連走路都習(xí)慣低下頭……
問題2:“自閉”會為工作帶來困擾嗎?
Ella:有的。簡直就被“邊緣化”了。開會占位、點名簽到之類的他們自然不會顧得上我,連公司安排的工作以外的娛樂和應(yīng)酬都不通知我,年終的優(yōu)秀員工部門內(nèi)部相互推選也絕對沒我的份。
余愷:不受領(lǐng)導(dǎo)喜愛,這是肯定的,頭兒們都喜歡能說會道的人,像我這種見到領(lǐng)導(dǎo)就躲的,自然也得不到青睞,業(yè)績再好,升職加薪的速度也非常緩慢。
Sofia:有一次,變成了同事們眼中的“透明人”。部門征集大家對于某項目的意見,那次難得我準備充分,可是連暢所欲言的機會都沒有,直接就被“忽略”過去了,對我的打擊很大。
建議
四招教你走出自閉
妙招1:審視自己 尋找原因
余小倩認為,當發(fā)覺自己開始有“自閉癥”傾向,首先是要仔細看看自己為什么會產(chǎn)生這樣的情況。覺察是改變的第一步。審視一下自己,是自己壓力太大,還是內(nèi)心里有自卑的情結(jié)?抑或是對于工作有一些不滿?然后針對性地做一些處理和調(diào)整。
妙招2:揚起嘴角 微笑待人
學(xué)會微笑是很有效的方式。“如果一個人時時掛著一副別人欠自己錢的表情,對人冷若冰霜,這樣會讓周圍的人都感到不被尊重,無論是在日常生活中還是在工作中,都是不夠有禮貌和修養(yǎng)的表現(xiàn)。”余小倩說,“所以,如果一時很難對同事熱情主動地溝通,至少可以做到改變嘴角的弧度,時時以微笑待人,這樣別人會很容易產(chǎn)生親近感,慢慢地會增加彼此的交往和溝通。”
妙招3:找與性格相符的工作
“其實每個人發(fā)揮自己的天分都可以過得很好,去挑戰(zhàn)自己的短板是一個誤區(qū)。”余小倩說。
如果一個性格內(nèi)斂的人,去做銷售之類的工作,自己既難受也不容易做好。如果是一個善于思考,或者喜歡用文字或圖畫表達自己的人,做適合自己性格的工作既能夠讓自己舒服,也可以在周圍找到和自己類似的人,彼此交流的方式都會比較相似,相處起來也很容易和融洽。
妙招4:放松心情 接受自己
余小倩說,喜好用文字等方式來交流,可以說是內(nèi)傾性格的人一個特征,并沒有什么問題,也不表示這就是自閉。內(nèi)傾性格的人喜歡安靜,喜歡獨處或者和少數(shù)知己好友在一起,在公眾場合比較少說話,但這并不等于自閉。內(nèi)向和外向的性格都是自然的傾向而已,各有優(yōu)缺點,沒有好壞之分。只是當過分內(nèi)向,甚至逃避正常和必要的交往時,才可能是自閉。
專家視點
“職場自閉癥”會導(dǎo)致身心“亞健康”
北京易普斯咨詢的心理專家余小倩認為,“職場自閉癥”主要和性格有關(guān)。一種是對人不太信任的人,他們由于成長中不愉快的經(jīng)驗而導(dǎo)致安全感不足,或者由于經(jīng)歷過一些人際關(guān)系中的傷害,所以對別人過分警惕和不信任,盡量減少與人的接觸,很難敞開心扉,真誠開放地交流。另一種人是由于自卑,覺得自己的性格或者能力有缺陷,不愿意與別人深交,擔(dān)心深交會讓別人了解到自己的不足,因而把自己封閉起來。
高壓或會導(dǎo)致自閉
一些外在的影響也會導(dǎo)致人出現(xiàn)自閉的傾向。
“比如由于工作壓力非常大,一個人每日只能埋頭于日常的繁瑣工作,尤其是一些人際接觸頻繁、密切的服務(wù)性職業(yè),若存在日復(fù)一日的高壓力或消極情緒體驗,精力都用于應(yīng)付工作帶來的心理壓力,出于自我精力的保護,就會對周圍的人比較疏離或冷漠。”余小倩對記者說,“還有一些人由于對工作本身厭煩,比如由于工作性質(zhì)不適合產(chǎn)生了職業(yè)厭倦,常常就會以消極和被動的方式應(yīng)對周圍的人際關(guān)系。”另外,如果一個單位里工作環(huán)境整體氣氛不好,人際關(guān)系緊張,或者彼此缺乏信任,也容易導(dǎo)致同事之間不愿意交流。
自閉或?qū)е鹿ぷ鞯托?nbsp;
余小倩認為,“職場自閉癥”首先會影響到個人的健康。因為一個很少與別人交流的人,無論在工作中還是在情感上往往都難以得到別人的理解和積極支持,遇到了困難和壓力可能也很難得到及時的緩解,所以身心都可能會處于亞健康的狀態(tài)。
此外,當一個人回避和同事、領(lǐng)導(dǎo)的直接交流時,溝通的不通暢很可能導(dǎo)致工作的低效。而當一個人很冷淡地對待同事時,在整個團體中是一種不和諧的因素,甚至可能影響到整體的工作氣氛。