缺氧該如何補救？
訊石光通訊網(wǎng)
2008/8/22 9:23:08
近年來慢性疾病及癌癥有年輕化趨勢，和體內(nèi)缺氧有關(guān)，長期處于慢性缺氧狀態(tài)，對健康極為有害。日本醫(yī)學(xué)界權(quán)威野口英世博士在研究空氣中氧氣對人體的影響時指出，“所有的疾病都是由缺乏氧氣引起的”。
你的身體缺氧嗎？若是，又會怎樣？
說到“氧”，許多人既懂又不懂。氧氣是人體生命活動及新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。而人體對缺氧環(huán)境有一定耐受力，但若是長期處于缺氧狀態(tài)，人體的免疫力會下降，免疫力下降，疾病就會乘虛而入。
許多慢性病都與慢性缺氧息息相關(guān)，換言之，長期處于慢性缺氧狀態(tài)，對健康極為有害。
日本醫(yī)學(xué)界權(quán)威野口英世博士在研究空氣中氧氣對人體的影響時指出，“所有的疾病都是由缺乏氧氣引起的”。德國聞名醫(yī)學(xué)家，1931年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎得者OttoHeinrichWarburg指出，當(dāng)人體組織細(xì)胞中的氧含量低于正常值的65%時，缺氧組織細(xì)胞就輕易癌變。
缺氧的常見癥狀
“慢性缺氧”的常見癥狀包括以下幾點：
——胸悶、氣促、呼吸困難
——稍微活動即明顯氣短心率變快
——經(jīng)常乏力、疲憊、經(jīng)常打呵欠想睡覺，腰酸背痛、注重力不集中、判定力、記憶力下降
——睡眠障礙、失眠、頭痛、頭暈等。
以上的癥狀都和缺氧有直接或間接的關(guān)聯(lián)。
慢性疾病有年輕化趨勢
缺氧會產(chǎn)生一定的危險幾率。專家認(rèn)為，近年來慢性疾病及癌癥有年輕化趨勢，和體內(nèi)缺氧有關(guān)，
抗氧化能力減弱，稍微的會出現(xiàn)注重力下降、記憶力減退等現(xiàn)象；嚴(yán)重的細(xì)胞缺氧，則會造成疾病，尤其中老年人缺氧會引起多種疾病，例如：使細(xì)胞癌化而易致癌癥；另外，慢性缺氧也會使到心臟衰竭產(chǎn)生循環(huán)障礙，進(jìn)一步造成心臟衰竭及血管硬化，中風(fēng)病人中風(fēng)后長期臥床，使心肺功能下降而缺氧，是致命的重要原因。慢性缺氧也會造成組織水腫，而引起高血壓。
而長期的吸氧治療會對糖尿病、心腦血管疾病、失眠、偏頭疼患者起到輔助治療的作用。同時，對記憶力減退、注重力不集中、疲憊、失眠、頭暈、疼痛等癥狀的人群也可以起到改善的作用。
補氧分內(nèi)外供氧方式
近代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“有氧”概念可幫助人體朝向自然健康，要預(yù)防身體缺氧不是沒有辦法的。補氧分內(nèi)外供氧方式，外供氧當(dāng)然包括直接吸氧，此外，還包括各種適當(dāng)?shù)倪\動例如散步、慢跑、瑜伽、體操、氣功，可依個人體力、時間來進(jìn)行。
內(nèi)供氧則是從生理上提高機體器官對氧吸收利用率。營養(yǎng)師呂莉菱說，食物在“補氧”方面具有相當(dāng)作用。許多新鮮的蔬菜水果都可通過增加抗氧化酶的活性，尤其愈鮮艷的蔬果、所含抗氧化物質(zhì)愈多，例如花椰菜、甘藍(lán)菜、水蜜桃、蜜瓜、柿子、紫葡萄、柚子、胡蘿卜、番茄、黃椒、青椒、檸檬和柑橘，以及莓類水果例如藍(lán)莓草莓等蔬果，由于具有維生素C、維生素E、胡蘿卜素、番茄紅素等抗氧化營養(yǎng)物質(zhì)，可以保護(hù)我們的機體免受氧化損傷，預(yù)防缺氧。
此外，富含維他命E的堅果類食物，例如杏仁、核桃等，也具有相當(dāng)?shù)目寡趸δ?，為醫(yī)學(xué)界所肯定。
要預(yù)防缺氧，除了從食物和運動著手之外，也應(yīng)該保持充足的睡眠，讓身體獲得休息。設(shè)若在冷氣室中，每隔一段時間應(yīng)走動一下，以免缺氧影響工作效率，必要的話，改善吸氧環(huán)境。
新聞來源：奇虎經(jīng)驗
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