吃完夜宵就睡覺容易導(dǎo)致結(jié)石

        夏季人們愛吃夜宵，殊不知這種生活方式，不僅容易讓你發(fā)胖，還易讓你得上尿結(jié)石。

　　夏季是結(jié)石病的高發(fā)季節(jié)，而且年輕人較多，他們往往不把結(jié)石病當(dāng)回事，常常是疼得在地上打滾才肯到醫(yī)院去，結(jié)果往往耽誤了治療的最佳時(shí)機(jī)。

　　夏季人們愛吃夜宵，吃過夜宵后馬上就回家睡覺，餐后產(chǎn)生的尿液就會全部潴留在尿路中，不能及時(shí)排出體外。這樣，尿路中尿液的鈣含量不斷增加，就會形成尿結(jié)石。

　　夏天睡覺時(shí)長時(shí)間開著空調(diào)也易導(dǎo)致結(jié)石。這是因?yàn)榭諝飧稍?，身體散發(fā)了大量水分，所以更易導(dǎo)致結(jié)石。

　　但是，由于工作需要而熬夜的“夜貓子”人群，凌晨往往是“饑寒交迫”，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)夜宵，補(bǔ)充能量是非常必要的。應(yīng)該如何選擇夜宵種類？怎么吃才對身體有益無害呢？

　　粵式點(diǎn)心不宜搭配茶類飲料

　　粵式點(diǎn)心在夜宵陣營里是當(dāng)之無愧的領(lǐng)軍人物，很多人晚上總會到茶樓去吃夜茶，蝦餃、燒賣、叉燒包、鳳爪、腸粉……面對這些食物，大家要根據(jù)自己的喜好和身體狀況，酌情選擇適合自己的點(diǎn)心。太甜的餡料可能會讓你的能量過剩，夜間吃油炸食品也不是個(gè)好主意。吃點(diǎn)心時(shí)選擇飲料也有講究，應(yīng)盡量避免喝包括涼茶在內(nèi)的茶類飲料，要多喝果汁、礦泉水。

　　空腹不可吃甜品

　　除點(diǎn)心之外，口感爽滑、滋味甜美的甜湯和各種制法的奶品，是很多講究生活質(zhì)量的人士的至愛。

　　但是，空腹吃甜品會導(dǎo)致胃酸過多，引發(fā)胃部不適。建議最好在吃完晚餐或者其他夜宵后再來吃甜品，這樣可以減少脂肪的積累，讓糖不會迅速地立刻轉(zhuǎn)化為破壞體形的罪魁禍?zhǔn)住?

　　粥品是健康夜宵首選

　　粥中的淀粉能充分地與水分結(jié)合，既提供熱能，又不乏大量水分，而且味道鮮美、潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易于消化，因此是健康夜宵首選。魚片粥、豬肝粥、牛肉粥通常是大家食粥的首選。其實(shí)，吃點(diǎn)八寶粥也是不錯(cuò)的選擇，八寶粥的主要原料為谷類，常用的有粳米、糯米和薏米，在粥中加入紅棗、豆類、核桃等精心熬制，這些原材料基本上都具有補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)身體的好作用，常吃可以養(yǎng)神清熱，潤肺和喘，對于調(diào)養(yǎng)腸胃，緩解工作壓力都很有好處。