對付落枕最簡單的方法

訊石光通訊網(wǎng) 2006/12/22 10:20:22


來源:新安房產(chǎn)網(wǎng)論壇    作者:佳想
 
    相信多數(shù)人都有同感,“落枕”的滋味并不好受:某天早晨起床后,突然感覺頸背疼痛,活動受限,不但不能低頭、仰頭,就連左顧右盼,也需要挪動整個身體。

    事實上,“落枕”多由躺臥姿勢不良,枕頭高度、軟硬不當(dāng),使一側(cè)的肌群長時間處于高度伸展狀態(tài)而發(fā)生痙攣所致。此外,睡眠時,頸背部受寒風(fēng)侵襲,由氣血凝滯引發(fā)局部肌肉僵直,也是誘發(fā)“落枕”的一個重要原因。所以,為了預(yù)防“落枕”,不僅要注意睡姿,避免枕頭過高,還應(yīng)注意避免頸部受涼,睡眠時切勿讓風(fēng)直吹頸部。
 
    其實,一旦出現(xiàn)“落枕”,如果癥狀不嚴重的話,完全可以在家中就地取材治療,用米醋熱敷就是一個不錯的選擇。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,局部熱敷后可有效緩解“落枕”帶來的不適。具體做法為:取米醋300—500毫升,準備一塊棉紗布浸入米醋中,然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處,上面用一個70—80℃的熱水袋熱敷,保持局部溫?zé)?0—30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度,必要時可及時更換熱水袋中的熱水,以保持溫度。熱敷的同時,也可以配合活動頸部,一般治療1—2次,疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布,也可用純棉毛巾代替。

    需要提醒的是,有些朋友不僅“落枕”頻繁發(fā)生,還伴有頭暈、手指發(fā)麻、手臂發(fā)沉等癥狀,這很可能是由頸椎病誘發(fā)的經(jīng)常性落枕,需要盡早到醫(yī)院診治。

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