導(dǎo)語:中醫(yī)認為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來,故脾胃乃后天之本。然而生活中的飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。學(xué)習(xí)、工作、娛樂等都需要大量的能量,而這些能量都是要通過飲食而來,但是飲食必須要由脾胃共同工作才能正常的轉(zhuǎn)化為氣血能量。可見脾胃的健康對于我們的生活有多重要,脾胃好不好,可從以下幾個信號看出來。
專家:林壽寧 廣西中醫(yī)學(xué)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師
1、信號:便秘
提示:胃熱
胃熱者,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大腸時已變得很干,從而導(dǎo)致便秘,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。
解決方法:便秘者可嘗試推腹法,即一只手放在左側(cè)肺部下緣,另一只手壓在上面,用力均勻地按摩,此法可促進胃腸蠕動,加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋,中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位,同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。
2、信號:身體肌肉松弛 肌肉少而肥肉多
提示:脾胃虛弱
如果一個人肌肉松弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。
解決方法:脾胃虛弱者可經(jīng)常運動腳趾和按摩小腿。
3、信號:嘴唇無光澤
提示:脾氣虧虛
如果一個人脾氣健運,則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。
解決方法:脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時,因為此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養(yǎng)能力最強。而脾臟最弱的時間是19~23時,可于晚飯1小時后吃1個水果,以幫助健脾。
4、信號:鼻翼發(fā)紅
提示:脾胃有熱
如果一個人鼻翼發(fā)紅,常說明脾胃有熱。
解決方法:脾胃有熱者可按摩足三里穴,每次5分鐘,每天2~3次,同時配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
5、信號:黑眼圈
提示:脾胃血氣渾濁
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò),而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點,比較容易沉淀濁物,所以熬夜的人常會有黑眼圈,這正是血氣渾濁的體現(xiàn)。
解決方法:盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白質(zhì),如蛋類、魚類等,少食辛辣刺激性食物。
調(diào)理脾胃招數(shù)
第一招:
理
脾胃關(guān)系,弄清主次做好防治
脾與胃是人體的主要消化器官,表里關(guān)系。胃主受納、脾主運化,二者相互協(xié)調(diào),分工合作,共同完成消化功能,因此中醫(yī)稱脾和胃為“后天之本”。
胃主“受納”腐熟水谷。“受納”指胃接受食物和盛納食物,“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。經(jīng)胃初步消化后的食物分為“清”、“濁”兩部分。其清者即津液,由脾吸收運化送至全身各處。故有“脾為胃行其津液”之說。其濁者,由胃下行至小腸,再行進一步消化。
脾主運化,主要指消化、吸收、運輸營養(yǎng)物質(zhì)的過程,脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃。經(jīng)胃的初步消化之后,下送于脾,由脾再進一步消化與吸收。
第二招:
同
脾胃同治,抓住方法解決問題
脾主運化,當脾出現(xiàn)問題時,造成胃部消化后的營養(yǎng)物質(zhì)不能運輸?shù)缴眢w各部,同時也不能反補營養(yǎng)給胃,脾病造成機體主癥有:胃脹痛、食欲下降、消化不良等。胃主受納,當胃出現(xiàn)問題時,容易出現(xiàn)脘痛,嘔吐,噯氣,呃逆等癥狀。
由此可見,脾胃病的癥狀基本都是同時出現(xiàn)的,這也是我們平常“胃痛醫(yī)胃”難以解決問題的所在。中醫(yī)理論認為胃病屬于脾胃病的范疇,在治療胃病的同時也要解決脾病,真正的“脾胃同治”。
第三招:
防
慢性胃炎:多數(shù)脾虛,重在調(diào)理
出現(xiàn)上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感,多數(shù)進食后癥狀較為嚴重,其次就是食欲下降,噯氣、反酸、惡心等消化不良的癥狀。一般以上癥狀持續(xù)三個月以上,通過胃鏡檢查和病理檢查,排除其他疾病后,則可診斷為“慢性胃炎”。
減少慢性胃炎的發(fā)生主要在于“防”,因為該病主要由飲食不規(guī)律、暴飲暴食,吃太多生冷的食物,精神壓力大等眾多因素造成,而這些因素都會造成“脾虛”,直接或間接地造成胃部出現(xiàn)癥狀。
慢性胃炎主要特征是“反復(fù)發(fā)作”,在治療過程中重在調(diào)理,在治療過程中藥物選擇方面常采用具有“治養(yǎng)結(jié)合”功能的藥物來防止復(fù)發(fā),同時也要養(yǎng)成按照療程服用習(xí)慣,減低慢性胃炎的反復(fù)發(fā)作。
新聞來源:訊石光通訊網(wǎng)
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